[最も人気のある！] 2 人組ペアストレッチイラスト 239380

− 2 − 高校講座・学習メモ体を動かすtv ストレッチ～体ほぐし～教師用 2 人間知恵の輪（二人組bパターン） ⃝二人向かい合って手をつなぐ。2人組で手をつないだり、馬跳びをしたり、くぐりぬけたりする動きなどを続けて行う。その際、ペアをどんどん変えて色々な友達とできるような工夫をする。教師やリーダーのまねをする。教師やリーダーはおおげさに動く。写真12人組でストレッチ 2 巧みな動きを高めるための運動（1）フラフープを使って ① いろいろな転がし方を経験する。 ② 走りながらフラフープをする。（例）転がるフープをまたぎ越す。 ③ 2人組で向かい合い、転がしてキャッチし合う。

ペアストレッチの写真素材

2 人組ペアストレッチイラスト

2 人組ペアストレッチイラスト-1⃣ 10人一組のチームを作ります。 2⃣ 縦に一定間隔の距離を取りつつ並びます。 3⃣ スタートの合図をして、先頭の人が後ろを向かずバスケットボールを後方の人に渡します。この時、頭の上を通します。− 2 − 高校講座・学習メモ体を動かすtv ストレッチ～体ほぐし～教師用 2 人間知恵の輪（二人組bパターン） ⃝二人向かい合って手をつなぐ。

トレーナー直伝ペアストレッチ50選一人でやるよりも圧倒的効果

2 人組を作ろう・2人組：1対1鬼ごっこ（ウォーキングで）なべなべそこぬけつま先フェンシングタオル落としタオル掴み写真1 ・4人組：バランス崩し写真2 まねっこランニング・5人組：子とり鬼写真3 ・6人組：手つなぎ風船バレー写真1じて後ろに倒れる。それを後ろの人がしっかり支える。 (ｲ)三人で行う。地蔵役を中央に挟んで二人が前後に立つ。地蔵は後ろだけではなく，前にも倒れる。 (2)仲間との交流アじゃんけん二人抜き① 2人1組で前後に並び、指定された場所を自由に動き回る。 ② 笛が鳴ったら、近くのペアとジャンケンをする。 ③ ジャンケンに勝ったペアはアーチをつくり、負けたペアはアーチをくぐりながら1周する。なべなべ底抜け

千葉のストレッチ教室・ストレッチ個人指導・ペアストレッチ&鍼灸体の固い人は ★ 1つのストレッチ非営利目的で印刷物にお使いいただけるストレッチイラストです。トレーニングメニューやリハビリメニューの作成などにご利用ください。2人組で手をつないだり、馬跳びをしたり、くぐりぬけたりする動きなどを続けて行う。その際、ペアをどんどん変えて色々な友達とできるような工夫をする。教師やリーダーのまねをする。教師やリーダーはおおげさに動く。「勝った人は、くんにタッチする」など、人を目標にすると楽しくなる。じゃんけんキング 1 5～6人のチームをいくつか作り、2チームで1組とする。 2 お互いに一列（縦列）に並び、向かい合って座る。

ペアストレッチで気をつけたいことペアストレッチはほぐし効果大の方法ですが、少しだけ気をつけて欲しいポイントがあります。無理に伸ばさない身体の硬さは人それぞれです。千葉のストレッチ教室・ストレッチ個人指導・ペアストレッチ&鍼灸体の固い人は ★ 1つのストレッチ非営利目的で印刷物にお使いいただけるストレッチイラストです。トレーニングメニューやリハビリメニューの作成などにご利用ください。25体つくり運動県立岩川高等学校教諭鈴木研太 1 体つくり運動について (1)体つくり運動の必要性子どもたちの体力低下や二極化，女子の運動離れという現在の実態・課題を踏まえ，新学

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・2人組になり，30秒間の回数を数え合う。 70回が目標。・友だちの跳んでいる高さを見合う。 ★前跳びがスピードをつけて跳べるようになると，二重跳びができるようになる ★跳んでいる時の音を聞き，前跳びのリズムを見つけさせる。､手押し車て出会った組の車の人同±てジャンケンをする。負けたペアが車になる。これを繰U返す。＄0？ 5手押し車競争 (方法）・紅白2組に分かれ、2人組てジヤンケンし、勝った方が手押し車て自分のじん地のほうへ進んていく。2 人組を作ろう・2人組：1対1鬼ごっこ（ウォーキングで）なべなべそこぬけつま先フェンシングタオル落としタオル掴み写真1 ・4人組：バランス崩し写真2 まねっこランニング・5人組：子とり鬼写真3 ・6人組：手つなぎ風船バレー写真1

上2 人組イラストただのディズニー画像

高齢者向けボール体操全14種類椅子に座ってできる体操編

① 2人組になる。 ② 両手をつなぎ，1人は目を閉じ，もう1 人はその人の手を引き，自由に移動する。声「目を閉じた人が怖がらないように，声掛けしながら移動しよう」。声「手を引いてくれる人を信じて，できるだ（発展「人間ドライブ」）①先ほどの体制のままで2人で手をバンザイしてください。 ②そのまま彼女の腕を掴み少しずつ前に倒れていきます。 ③しばらく静止した後にもとの姿勢に戻りバンザイのポーズに。 ④今度は彼女に腕を掴んでもらい少しずつ彼女にもたれていきます。（2）お互いの右手で5回握手する。（3）じように左手で5回、両手で5回握手する。 ※ 2人の体の柔らかさや、様子を見て2人の距離を変える。 ①足の裏をつける②足の裏を少し離して③指先がとどくところで体が硬い場合は、足を少し入れてする。